(资料图)

1、疾病分析：1。

2、每晚睡前，双腿与身体成90度角，靠墙30分钟，每天睡前坚持。

3、时间长了可以起到瘦腿的作用。

4、2.坐在椅子上，然后把椅子拉开，但身体要继续保持原来的姿势。

5、为了防止摔倒，这个动作是靠墙的。

6、它利用腰部、背部肌肉和大腿前侧的力量，使大腿肌肉保持紧绷状态。

7、如果长期坚持，可以有很好的瘦腿效果。

本文到此结束，希望对你有所帮助。