现如今女生朋友们为了美可谓是无所不用其极，为了能够留住花容月貌，大家会越来越注重保养，不管是日常的敷面膜还是化妆，又或者是健身，这都是为了能够让我们维持一个好的状态，但是在当下，发现很多人为身材而焦虑，只是一味地去减肥追求体重数字低，却忽略了体态的重要性。

一个人有没有气质不是看体重数字有多轻，毕竟我们也不会把自身的体重写在脸上，如果你一昧为了减肥而减肥，完全不考虑体态的管理，那不管你是胖是瘦，你的状态看上去仍然不会太好，甚至会因为不够良好的体态影响你的个人魅力。

(资料图片仅供参考)

第一章，好的体态才能撑起美的容颜

（01）你是否有这些体态问题？

①脖子前倾

好的体态不仅仅是能让我们看上去更美丽，同时也关乎着我们的健康，而大多数人存在的体态问题也不同，比如有的女人脖子前倾，那么从侧面来看，脖子和我们的背部不在一条直线上，这样就会显得整个人很猥琐，也会让你的个子压低一节。

②缩肩膀

而且很多女生平时是不自信的状态，喜欢把肩膀缩起来，这样看上去整个人就是向内收的，别人一眼看过去就会觉得你不自然，不放松，这样就算你的颜值高，身材很瘦，但是整体呈现出来的气质就仍然是比较差的。反而将肩膀打开，整个人看上去更舒展，更大气，即便五官平平无奇，但是也能给别人留下更好的印象。

③驼背

另外就是驼背的问题，它和脖子前倾有一些区别，在于驼背是我们的脊背弯曲所造成的。大多数人驼背要么是因为天生骨骼的问题，要么就是因为后天长期低头玩手机，背部弯曲影响骨骼发育而且没有及时矫正过来才引起的。

如果你已经发现你有驼背的问题，那么就一定要及时低纠正过来，挺直我们的背，让肩膀，背部还有我们的颈部都保持在一条直线上，这样就会让整个人身材看上去更挺拔，而且也会看上去更高挑。

（02）不好的体态会有什么影响？

影响1：拉低整个人的气质，看起来不够洋气

很多女孩子总是把洋气和穿搭挂钩，虽然说穿得好看时髦可以让你看起来洋气一点，但是体态也是让人洋气的一个小细节，比如说有的人有富贵包，圆肩，驼背，有双下巴，这些细节往往就会显得你整个人气质差，穿衣服也会不好看，自然而然就会影响到整个人的洋气感。

影响2：影响整个人的精气神

而且不良的体态也会让我们整个人的精气神受到影响，比如很多女生平时驼背或者是肩膀内扣，整个人看上去不够有自信精气神差，就会显得拘谨。那么整个人状态也就会显老，但如果你有好的体态，平时挺胸收腹，肩颈打开背挺直，整个人的精气神向上提，看上去也会更加元气满满，充满大方的气质。

影响3：穿衣服不好看，再瘦也没用

很多女生总觉得只要自己再瘦一点就好了，瘦一点穿什么衣服都好看。

但事实证明瘦和穿衣好看是没有明显的关联的，虽然瘦下来能驾驭的衣服更多，但如果过瘦，有些衣服反而撑不起来。

更重要的是要保持匀称的身材，这样才能保证穿大多数衣服都好看，比如有的女生胯宽，屁股塌，或者是盆骨前倾，肚子突出，穿修身的衣服就会让这些问题放大，那就算再瘦，这种不良的体态也会影响到穿搭的美观性。

第二章，如何拥有好体态，从这几步着手吧！

number①.不管坐姿站姿，都要优雅端庄

好的体态是从方方面面影响我们整个人的气质的，我们也需要时时刻刻去注重我们自身的体态管理，比如在坐着的时候，很多女生就喜欢双腿岔开，这样就会显得不得体，而且也容易暴露隐私部位，对于女生来说，如果要穿裙子的话，一定要注意的是腿要并拢，可以双脚一前一后，也可以双脚交叉。

而且坐着的时候一定不要驼背，否则看上去就会没气质，在坐着的时候，我们仍然要注意的是肩膀打开且背部挺直。

number②.努力塑型健身，让体态更好

拥有好的体态也可以通过健身去完成，如果你发现你的体态不够好，一昧的减肥肯定是达不到你想要的理想身材的，通过健身，通过瑜伽等可以让我们的身体线条更舒展，我们的肌肉变得更紧实，这样自然也会让你拥有更好的体态，不会轻易地含胸或者是缩肩。

而且健身最大的好处就是可以让我们拥有更高的肌肉含量，让我们的脂肪层变薄，这样的话，你的身材线条就可以更好地展现出来，如果身材臃肿，体态也不好，那整个人看上去就很油腻，所以减肥塑型是非常重要的，当我们的肌肉线条展现出来的时候，筷子腿和直角肩也就会慢慢地出现。

number③.表情管理也是体态的一部分

说起体态管理，很多人可能只会关注站姿，坐姿，但实际上我们的表情管理也是体态的一部分，比如有的女人虽然身材好，颜值也挺出挑的，可做大幅度的表情时，整个人看上去就猥琐没气质，因此表情管理非常的重要，你观察那些有气质的女人，会发现她们平时不会做出太浮夸的表情。

对于女生来说，平时如果做太夸张的表情，那么就会让我们的面部五官受到挤压或者是扭曲，看上去就特别不美观。真正的气质女人，她们不管是微笑或者是不做表情的时候都会去控制自己的面部五官，眼里有光，微笑得体。

第三章，不要死盯着体重，体态管理才是常青树

相貌容颜终究会随着岁月的流逝而慢慢地凋谢，我们的体重也不可能几十年一成不变，并且一味地去追求瘦或者是追求时髦却忽视体态，你的美也许是经不住时间考验的。

但是拥有好的体态，无论日常站立，行走或者是坐着，好的仪态都会让你从内而外低散发出优雅知性的气质。

女人的美时刻离不开好的体态，优雅和气质跟体态息息相关，倘若你想要变美，但是却不知从何做起，那么我建议你可以先从改变你的体态做起，好的容貌昙花一现，但是举手投足的气质会让你真实的美丽绽放出来。